안녕하세요 회원님~ 벌써 9월 셋째주입니다!!추석이 지나면 바로 10월이 오는 기분!!
요즘은 찬바람이 슬슬 올라와서 유난히 잠이 많아지네요. 이럴 땐 따뜻한 차 한잔 생각나지 않나요?오늘은 휘톤 필라테스 배곧점에서 몸에 수분을 공급해주는 몸에 좋은 차와 효능에 대해 알려드리려고 합니다!!
그럼 시작해볼까요?
펜넬차
펜넬에는 철분, 아연, 마그네슘, 칼슘이 포함되어 있습니다.그래서 골다공증에 좋은 차라고 합니다:)
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또 소량의 카페인으로 커피를 마실 때보다는 철분 흡수를 막는 일이 적다고 합니다!
소염작용과 배뇨를 촉진하므로 방광건강에도 좋습니다!
메밀차
메밀국수에는 ‘루틴’이라는 성분이 많이 들어있는데 이 성분은 콜레스테롤을 감소시켜준대요!!
혈관을 깨끗하게 하고 혈당을 조절하기 때문에 당뇨병 환자에게도 식이섬유가 많이 함유되어 있기 때문에 꾸준히 드시면 장 운동에 긍정적인 효과를 준다고 합니다!
그러나 메밀은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 과식하면 병에 걸릴 수 있습니다.고려하여 적당량만 섭취하십시오:)
녹차
녹차에는 가대길이라는 성분이 함유되어 있어 피부에 도움을 주며 녹차 속의 항산화 녹차가루가 기억력을 높이고 유지하는데 도움을 줍니다.
녹차는 독소 배출과 다이어트 효과에도 좋아요!녹차는 차가운 성질을 가지며 소화를 돕고 이뇨작용의 효능이 있어 독소배출에 좋습니다.또 중성지방 합성을 억제하는 효능으로 체지방 축적과 감소를 막아 다이어트에 도움이 된다고 합니다.운동전후에 마시면 체내 지방분해에 효과적이라고 합니다!!
녹차는 이뇨작용으로 차로만 마시는 것이 좋지만 너무 뜨거운 물에 내리면 녹차 영양성분이 파괴되고 카테킨의 쓴맛이 강해지므로 연노랑 정도로 내리는 것이 좋습니다!!
푸얼차
푸얼차는 기름진 음식을 먹기 전과 후에 마시는 것이 가장 효과적이라고 합니다.:) 콜레스테롤 수치를 낮춰 지방을 분해해준답니다!!
페퍼민트 차
페퍼민트는 스트레스와 두통에 긍정적인 효과를 줍니다!페퍼민트 향기만 맡아도 심신의 안정과 근육이완에도 좋다고 합니다:)
레몬차
레몬차는 만들기 쉽고 흔히 볼 수 있는 차로 레몬은 감기에 걸렸을 때 마시면 긍정적인 효과가 있습니다.또한 면역력 강화, 변비예방과 피부미용에도 효과가 있습니다!!
생강차
생강차도 염증을 완화시키면서 배를 따뜻하게 해서 건강에 도움이 된다고 합니다.그리고 생강에는 우울한 기분을 개선하는 효과가 있고 감정 기복이 심하거나 우울증 환자가 생강차를 꾸준히 마시면 기분이 좋아지고 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.
생강은 기혈순환을 개선해서 우울한 기분을 개선하는 효과가 있고 한방에서는 실제로 우울증 치료에 생강을 쓴다고 합니다.
생강차는 꼭 따뜻하게 드세요!따뜻하게 마시면 몸에 좋은 효능을 발휘한다고 합니다.^^
우엉차
우엉차는 혈당을 억제하고 식이섬유가 많이 함유된 다이어트에도 도움이 된다고 합니다!!
장운동을 도와 변비예방에도 굿!!
또 우엉에 들어 있는 사포닌은 몸속 노폐물을 보충시켜 몸의 산성화를 막는다고 합니다!
우엉차는 면역력 상승에도 도움이 된다고 하니 많이 드시면 여름철 면역력 상승에도 좋을 것 같아요~
포스팅을 하다보니 8개나 가르치게 되었습니다.
오늘 내용은 어땠어요?도움이 되는 내용이였으면 좋겠어요~~
정왕동 필라테스 피톤에서는 쌀쌀해지는 날씨를 맞이하여 선착순 이벤트를 실시하고 있으니,
내년에도 핫바디 준비하러 운동하러 오세요.
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