아침에 일어나는 게 힘들면? 게으름을 극복하는 방법!

안녕하세요. 오늘은 일어나기 힘든 아침의 게으른 극복법에 대해 이야기 해보려고 합니다. 아침에 알람소리와 함께 눈을 뜨면 더 자고 싶은 마음과 알람을 5분 연장하는 저를 보게 됩니다 그리고 이불 밖은 위험하다고 중얼거리며 10분 후 알람을 설정하고 일어나지 않고 허겁지겁 출근하거나 밖으로 나가는 경우가 많습니다 침대의 유혹을 떨치기가 쉽지 않은데 주말이나 쉬는 빨간 날이 아니면 일어나는 것이 당연하지만 쉽지는 않은 것 같아요 어차피 일어난다면 한꺼번에 일어나는 방법과 게으름을 극복하는 방법에 대해 알아봅니다. 안녕하세요. 오늘은 일어나기 힘든 아침의 게으른 극복법에 대해 이야기 해보려고 합니다. 아침에 알람소리와 함께 눈을 뜨면 더 자고 싶은 마음과 알람을 5분 연장하는 저를 보게 됩니다 그리고 이불 밖은 위험하다고 중얼거리며 10분 후 알람을 설정하고 일어나지 않고 허겁지겁 출근하거나 밖으로 나가는 경우가 많습니다 침대의 유혹을 떨치기가 쉽지 않은데 주말이나 쉬는 빨간 날이 아니면 일어나는 것이 당연하지만 쉽지는 않은 것 같아요 어차피 일어난다면 한꺼번에 일어나는 방법과 게으름을 극복하는 방법에 대해 알아봅니다.

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출처 게티이미지뱅크 출처 게티이미지뱅크

기상 후 조명이나 블라인드, 커튼을 여는 빛, 자연광은 아침 루틴에 큰 영향을 미칠 수 있습니다 주변이 어두우면 침대에 누워있고 싶다는 생각이 듭니다 눈을 뜨면 바로 불을 켜거나 커튼을 치거나 하면 나도 모르게 몸은 눈을 뜨고 움직여야 할 시간임을 자각하고 인식하게 됩니다 커튼이나 불을 켜는 것도 효과가 없다면 찬물 세안이나 간단한 샤워를 하는 것도 하나의 방법이라고 생각합니다. 자명종은 손이 닿지 않는 곳에 둔다, 더 자고 싶은 아침에 손이 닿지 않는 곳에 두면 어쩔 수 없이 기상하여 움직이게 됩니다 손이 닿는 곳에 자명종을 놓으면 스누드 버튼을 누를 확률이 높아지고, 일어나기 30분, 1시간 전에 수면을 조각하고 자면 하루 생산성이 크게 떨어질 수 있습니다 또 아침에 침대에서 바로 일어나기 힘든 이유 중에 하나가 이불 속의 온기인데 보통 이 온기가 저에게 좋은 에너지를 준다고 생각하는데 실제로는 잠에서 깬 상태로 계속 이불 속에 있으면 더 피곤함을 느낄 수가 있습니다. 기상 후 조명이나 블라인드, 커튼을 여는 빛, 자연광은 아침 루틴에 큰 영향을 미칠 수 있습니다 주변이 어두우면 침대에 누워있고 싶다는 생각이 듭니다 눈을 뜨면 바로 불을 켜거나 커튼을 치거나 하면 나도 모르게 몸은 눈을 뜨고 움직여야 할 시간임을 자각하고 인식하게 됩니다 커튼이나 불을 켜는 것도 효과가 없다면 찬물 세안이나 간단한 샤워를 하는 것도 하나의 방법이라고 생각합니다. 자명종은 손이 닿지 않는 곳에 둔다, 더 자고 싶은 아침에 손이 닿지 않는 곳에 두면 어쩔 수 없이 기상하여 움직이게 됩니다 손이 닿는 곳에 자명종을 놓으면 스누드 버튼을 누를 확률이 높아지고, 일어나기 30분, 1시간 전에 수면을 조각하고 자면 하루 생산성이 크게 떨어질 수 있습니다 또 아침에 침대에서 바로 일어나기 힘든 이유 중에 하나가 이불 속의 온기인데 보통 이 온기가 저에게 좋은 에너지를 준다고 생각하는데 실제로는 잠에서 깬 상태로 계속 이불 속에 있으면 더 피곤함을 느낄 수가 있습니다.

출처 HIDOC뉴스 출처 HIDOC뉴스