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고지혈증의 원인에 대해 알아보겠습니다.어떤 통계에 의하면, 고지혈증에 걸린 사람이 2012년 125만 명이었는데, 2016년 180만 명으로 정말 엄청나게 늘었대요.
이런 결과를 보면 식사나 사회 변화가 큰 관련성이 있다고 생각되지만 보통 일상생활 또는 식습관에서 오는 질환이기도 합니다.
역시 먹는 게 중요하네요. 근데 생각보다 식습관을 바꾸기가 어려워요.
바쁘게 사는 삶을 위해 인스턴트, 패스트푸드를 많이 먹게 되면서 과도한 업무로 인해 스트레스를 받고 과하게 술을 마시는 분들도 많습니다.뿐만 아니라 늦은 시간에 야식을 먹는 등의 행위로 인해 발병률이 해마다 증가하고 있다고 합니다.그렇기 때문에 자기관리의 중요성이 매우 필요하다고 할 수 있습니다.
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고지혈증이 위협적인 이유는 심장병이나 동맥경화증, 뇌출혈이나 뇌경색 등의 뇌질환에 걸릴 확률이 높기 때문에 잘 알아둘 필요가 있습니다.그럼 이상 지질 혈증에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 합시다.고지혈증
혈액 속에 지질 성분이 증가하게 된 상태를 말하는데, 여기서 지질이라는 것은 체내에 존재하는 물질 중에서 물에 녹기 어렵고 유기용매에 녹기 쉬운 것을 말합니다.
간단히 설명하면, 혈관에 중성 지방과 콜레스테롤이 쌓여 염증을 일으키는 것으로, 현대인에게 빈번하게 일어날 수 있다는 것입니다.고지혈증 수치 = 총 콜레스테롤 200mg/dL, LDL 콜레스테롤 130mg/dL, 중성지방 150mg/dL 이상이면 고지혈증으로 판단되오니 이 점 참고하시길 바랍니다.고지혈증의 원인
문제가 발생하는 이유는 다양합니다연령과 식사, 당뇨병, 비만, 활동량 부족 등이 있습니다.유전적인 것이 아니라 일상 생활과 식습관에서 발병하고 있다고 생각하고 있습니다.주로 바쁘게 지내면 인스턴트를 자주 섭취하는데 인체에 탄수화물이 지속적으로 공급되어 혈관 내에 쌓이기 때문에 질병을 일으킵니다.
반복하다 보면 비만도 유발할 수 있기 때문에 평소 체중 조절을 잘해야 합니다.유명인사들을 보면 다이어트를 하면서 식단관리에 신경을 쓰는 모습을 많이 볼 수 있죠.그런데 문제가 되는 것은, 이상 지질 혈증은 보통 합병증에 의해 해당하는 질병을 확인할 수 있다는 것입니다.단순히 이상 지질 혈증만으로는 특기 사항이 없다는 것이기도 하기 때문에, 그 점 알아 두면 좋을 것입니다.고지혈증이 좋은 음식
비트비트에는 칼륨, 베타시아닌 등의 영양소가 함유되어 면역력을 높여주고 피가 흐르는 통로를 깨끗하게 해줍니다.
그리고 베타인은 혈전을 억제하여 체내 혈액의 흐름을 좋게 해주는 기능이 있습니다.
다른 야채들에 비해서 250배 정도 함유되어 있어요.질산염이 풍부하여 끈적임을 방지하고 혈류 개선에도 뛰어납니다.
토마토에는 구연산과 루틴, 당질, 철 등 각종 비타민, 식이섬유가 들어 있어요여러 성분이 들어있어 다방면으로 뛰어난 식품입니다.
콜레스테롤 함량을 줄여주며 각종 성인병 방지에 도움을 줍니다.날로 먹는 것보다 익혀 먹으면 10배 정도 좋아진다고 하므로 먹을 때 참고하면 좋아요.
견과류 고지혈증이 좋은 음식으로, 불포화 지방산이 다량 함유되어 있습니다.혈당을 낮추기 때문에 건강에도 좋고 체중감량에도 좋습니다.아몬드나 호두를 하루에 5~10개 정도 먹는 것이 좋고, 특별한 조리없이 간단하게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.
마늘 면역력 강화에 도움이 되는 식품입니다.알리신은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 기능을 하여 혈전의 생성을 억제합니다.뿐만 아니라 심장병 예방에도 도움이 됩니다.
고구마가 칼로리가 낮아서 살을 뺄 때 먹기 좋은 음식 중 하나이기도 해요칼륨이 많아 체내의 노폐물을 밖으로 내보내 주는 역할을 합니다.변비가 있다면 계속해서 복용하는 것이 좋기 때문에 조심해 보도록 합시다.
광명피부관리 예약번호 1899-2760010-7124-5998 영업시간 평일: 오전 10시 – 저녁 9시 토요일: 오전 10시 – 저녁 5시 일요일, 공휴일 휴무