“매일 10시간씩 일하고 있고 피가 없고 다리가 저린 적이 있지요?”나는 오래 서서 일하는 직종이라 저녁엔 다리가 심하게 부어 있지 않지만, 다소 무거운 느낌이 들곤 했습니다.그래도 그동안 단련되었는지 통증을 느낀 적은 없었습니다.요즘은 하루 중 거의 10시간 서서 있거나 걷거나 하는 일이 많았는데 최근 들어 다리가 땅기다거나 맬 일이 많아졌습니다.별거 아니라고 생각하고 있던 다리 경련 증세가 시간이 갈수록 빈번해지면서 종아리 뒤쪽이 잡히며 붓는 느낌이 심해지면서 걱정스러운 기분이 됩니다게다가 휴일은 특히 움직이지 않고도 저려서 잠을 자다가도 당기다 증세와 동시에 매단 것이었습니다.발이 땅기다 원인을 알아보면 주로 갑작스런 운동이나 지나친 활동, 하지 정맥류 때문이라는 경우가 많았는데 나는 이에 해당되지 않고 하지 정맥류 검사도 받았지만 관련이 없었습니다.그래서 예방 때문에 발에 마사지나 스트레치를 잘 했는데 큰 효과가 없었어요.”혈액의 흐름의 중요성과 갑작스러운 손발의 저림 증상과 원인”혈액 순환은 우리 몸에서 핵심적인 기능의 하나입니다.혈액은 체내의 여러 조직이나 기관에 영양분이나 산소를 전달하고 반대로 노폐물이나 이산화 탄소를 회수합니다.또 신체의 온도를 조절하며 면역 시스템을 유지하는 데도 중요한 역할을 담당하고 있습니다.혈액 순환이 제대로 이뤄지지 않자 여러가지 증상이 발생할 수 있고, 그 중 대표적인 것이 손발 저림 현상입니다.심장으로부터 먼 손과 발은 혈류의 흐름이 느려지는 것으로 혈액 순환에 이상이 있다고 저리 고가 일어나게 됩니다.이런 현상은 가끔 발생하는 것도 있지만, 계속되거나 통증을 느끼면 자신의 몸의 상태가 좋지 않다는 신호일지도 모릅니다.주요 요인으로는 혈액 순환 장애, 신경 계통 질환, 스트레스 등이 있고 각 요인에 의해서 치료법이 다른 경우가 있습니다.그래서, 손발이 저리는 현상이 계속된다면 직접 병원에 가서 의사에게 진찰을 받아 보는 것이 좋습니다.또 일상 생활에서 꾸준한 운동과 바른 식습관의 형성, 스트레스 조절 등을 통해서 혈액 순환이 좋아지도록 노력해야 합니다.”혈액 순환을 저해하는 일상 속의 습관”혈액 순환을 저해하는 일상 속의 습관은 여러가지 있습니다.주된 것은 다음과 같습니다.1)흡연:담배를 피울 때에 나오는 연기는 혈관을 줄이고 피가 끈끈하게 피의 흐름을 어렵게 합니다.또 이산화 탄소 농도가 증가하면 산소 공급이 감소할 가능성이 있습니다.2)음주:과잉 술의 섭취는 혈압을 높이고 피의 흐름을 저해하는 중성 지방과 콜레스테롤의 양을 증가시키고 혈류 문제를 일으킬 가능성이 있습니다.3)부적절한 식습관: 지나치게 먹거나 고칼로리 음식을 자주 먹으면 비만, 고혈압, 당뇨병 등 성인 질환을 일으킬 가능성이 있다, 그래서 혈류의 흐름에 이상이 발생할 수 있습니다.한편 섬유질, 무기질, 비타민 등이 다량으로 함유된 야채, 과일 및 단백질이 많은 생선 등을 충분히 먹으면 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.4)신체 활동의 부족:요즘 사람들은 앉아 지내는 시간이 많아 충분한 운동을 안 하는 일이 자주 있습니다.이렇게 진행되면 혈류가 낮아지고 지방이 축적되어 근육의 힘이 빠지면서 혈액 순환에 나쁜 영향을 주는 일이 있습니다.5)스트레스: 심한 스트레스는 혈압의 상승과 혈액 순환 장애를 일으킬 가능성이 있습니다.또 마음이 불안하거나 긴장하면 혈액 순환에 문제가 생기는 것이 있으므로 여유 있는 휴식과 잠을 가지고 자신이 좋아하는 취미나 명상 같은 것을 활용하고 쌓인 스트레스를 푸는 것이 도움이 됩니다.” 알게 한 다리의 혈액 순환 서플리먼트 은행 나무 잎이나 나토키나ー제의 복합 성분”요즘은 제가 아는 분이 혈액 순환에 도움이 되는 영양제라고 해서 은행 나무 잎 추출물과 나 도 인산화 효소의 복합 성분을 권하고 주셔서 먹기 시작했습니다.은행잎과 토키나ー제을 섭취하다가 발이 당기고 매단 현상이 없어지고 가끔 있어서 근육 경련과 눈의 떨림 증세도 개선되었습니다.나는 은행 나무 잎이나 따오기나가 혈액 순환에 도움이 된다고 생각하고 있었는데, 여러가지 증상 개선 효과가 있어, 어떤 성분이 들어 있는지 알아보면 다음과 같은 성분이 있었습니다.1)은행 나무 잎 추출물에는 혈액 순환 개선에 도움”플라본의 유도체 배당체”가 36mg포함되어 있습니다.은행잎에는 강력한 항산화 작용이 있는 플라보노이드와 터페 노이드 성분이 포함되어 있습니다.은행잎에는 다양한 성분이 포함되고 있는데 그 중에서도 플라보노이드이라는 물질은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활히 하고 산화 작용을 억제하고 혈관을 지키는 역할도 합니다.혈액 순환이 원활하게 되면 동맥이 확장되어, 심혈관 질환인 심장병과 동맥 경화를 예방하고, 말초 혈관에도 영향을 주고 수족 냉증의 개선, 이명, 현기증도 개선하는 효과가 있어 의약품으로 승인되었습니다.2)말초 혈관에 쌓인 혈전을 녹여서 주는 나토키나ー제과 토키나ー제은 콩을 발효시키는 과정에서 낫도균이 콩의 영양분을 섭취하고 성장하면서 생성되는 혈전 분해 효소인 콩에 포함되는 비타민 K를 제거하고 비타민 K에 의존하는 혈전 용해 활성을 나타냅니다.몇몇 연구에 따르면 나토키나ー제은 혈류를 자주 하는 것에 뛰어나고 이에 따른 심혈관 관련 질병을 막는 데도 유익한 것이 밝혀졌습니다.실제로 이루어진 임상 시험 결과 해당 성분은 뇌 중풍 심근 경색, 혈전증 발생 확률을 감소시키는 것이 드러나면서 이는 혈소판의 응고를 방지하고 혈관을 확장 기능을 통해서 혈액 순환을 개선하고 혈압을 저하시키는 데도 도움이 됩니다.최근 연구 결과에 따르면 나토키나ー제은 치매 예방에도 효과가 나타나고 있습니다.뇌의 혈류를 향상시키고 신경 세포의 손상을 막는 역할을 하기 때문입니다.섭취 시 주의 사항에는 혈액 응고를 억제하는 와파린 등의 약물을 복용하는 경우 의사에게 상담 후 마셔야 하며 음식 알레르기의 한 사람은 마셔서는 안 됩니다.그럼 은행 나무 잎이나 토키나ー제과 함께 섭취하면 발 저림 현상을 완화시키는 데 좋은 시너지 효과를 내영양소 2개를 더 말씀 드릴게요.1)혈액의 산패를 방지하는 훌륭한 항산화 물질, 자연 유래 비타민 E, 천연 비타민 E는 아몬드, 아보카도, 올리브 오일, 해바라기 씨, 소맥 배아, 맥아, 그리고 시금치처럼 식물성 식품에서 자연스럽게 발견되는 영양소입니다.항산화 작용이 잘 활성 산소로부터 세포를 지키고 체내의 염증 감소에 효과적입니다.혈액 순환을 원활하게 하는데 긍정적인 영향을 주는 일이 있습니다.동맥 경화증 등의 관련 질환으로 인한 혈류 제한을 감소시키고 혈액 순환을 향상시키고 손발의 저림의 증세를 줄이는데 도움이 됩니다.또 천연 비타민 E는 혈액 중의 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈압을 낮추는 데 기여하고 신체의 면역 체계를 향상시키고 노화 진행 속도를 완화시키는 데도 도움이 됩니다.2)방 테라 아지아치카츠복사에키스(고토우코라 잎 100mg츠복사은 미나리과의 다년생 식물로, 옛날 상처 난 호랑이가 이 풀이 많이 자란 곳에서 몸에 몸을 비벼서 상처를 치료하는 것을 보고”츠복사”이라고도 부릅니다.혈액 순환을 촉진시키는 효과가 있는데 이는 혈관을 확장시키고 혈액 응고를 방지하는 역할을 하기 때문입니다.이렇게 함으로써, 혈액 순환이 개선되고 손발의 저림을 줄일 수 있습니다.또 피부의 건강에 좋고 콜라겐 생성을 활발하게 피부의 탄성을 높이고 피부 염증을 감소시키고 상처의 회복을 돕는 효능도 있습니다.또 항산화 작용 효과에 뛰어나고 체내 활성 산소를 제거하고 세포의 손상을 막는 데 이점이 있습니다.스트레스의 감소와 신경 안정에 도움이 될 효과가 있고, 불면증이나 불안 장애 같은 증상을 완화시키는 데도 좋습니다.오늘은 손발의 저림에 대해서 알아보고, 도움이 되는 정보를 전했습니다.일상의 습관을 바꾸고, 다리의 혈액 순환 영양제를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 상당 부분 예방이 가능하므로, 알아 뒀으면 좋겠어요.그럼 이번 글을 마무리하면서, 여성이 다리가 저렸을 때 마시면 좋은 혈액 순환 영양제인 은행 나무 잎이나 토키나ー제 건강 기능 식품을 선택 요령을 가르쳐합니다.우선 녹색을 검색하는 데”은행 나무 잎이나 토키나ー제”을 쓰고 밑의 6개를 비교하면 몸에 좋은 혈액 순환 영양제를 추천할 겁니다.1. 주성분이 은행 나무 잎 추출물임을 확인하고 하루 권장 섭취 최대량인 150mg(플라본의 유도체 배당체 36mg)이 포함됐는지 체크하세요.2. 나 도 키나아제는 열에 민감한 것으로 저온 초임계 추출 방식을 적용했는지 확인 필요.3. 천연 비타민 E항산화 물질이 포함되어 있는지 여부를 확인한다.4. 인체에 해로운 합성 부형제가 첨가되지 않았는지 체크한다.5. 실제로 복용한 사람들의 검토가 2만건 이상 확인되고 안전성이 검증된 것인가.6. 혈액 순환 및 임파 순환을 도와츠복사 추출물이 100mg함유된 제품인가.”업체로부터 소정의 원고료를 지원받아 작성된 포스팅입니다.”
