BlackPink 블랙핑크 제니 리사 지수 로제 / 아이돌 몸매 관리법 다이어트 식단조절 방법

BlackPink 블랙핑크 제니 리사지스 로제/아이돌 체형관리법 다이어트 식단 조절 방법

요즘 아이돌들은 정말 굴욕 없는 몸매로 존경심이 절로 나옵니다. (´;ω;｀)

그중 블랙핑크의 다이어트 몸매 관리 방법이 인기에요~!! 제니는 생각보다 대단한 노력파!! 활동기에는 짠 음식은 절대 먹지 않는 프로페셔널! 운동은 필라테스 요가를 꾸준히 한대요~! 특히 디톡스 주스와 아보카도 샐러드, 저염식 식단을 주로 하고 역시 물을 자주 마시는 게 비결이래요!

리사는 정말 해외 연예인들과 함께 있어 빛날 정도의 카리스마와 포스 스타일의 비율~!!! 살이 찌지 않는 체질로 태어났대요.그래도 제니를 통해 디톡스 주스를 마시기 시작하고 킥복싱으로 체력단련을 한대요!건강해 보이는 몸매의 비결이 킥복싱이었군요~!

지수는 집 자체가 엄청난 대식가임에도 불구하고 정말 대단한 인내심과 노력을 발휘했대요!멤버들이 워낙 소식이 없어서 같이 적게 먹게 됐고 운동보다는 음식량 조절과 안무 연습을 굉장히 열심히 하고 있대요! 그리고 반식욕을 좋아해서 다리 부종과 몸매 관리에도 도움이 된다고 해요~!

로제는 정말 풀 만 먹는 것 같네요~설탕 불사 용의 그리스 요구르트에 오트밀, 꿀, 딸기를 넣은 요쿠르트 공을 매일 먹고 야채나 과일 위주로 먹을 것 같아요!절대 굶지 않는 것을 원칙에 빵보다는 의외로 한국 요리를 좋아합니다!먹고 싶은 것은 정말 먹지 않도록 참고 노력하는 노력파로, 필라테스도 꾸준히 하고 역시 반식 목욕도 잘 한답니다!나도 원 푸드 물 다이어트 IU다이어트 신·세경 다이어트도 했어요.누군가를 모방한다기보다는 자신에게 맞는 것을 찾는 것이 제일 좋을 겁니다~!!나는 여름에도 겨울에도 반드시 물만 마시고 물을 팥과 호박이 들어간 티 위치에서 마십니다.아침에는 출근으로 시간이 부족해서 그리스 요구르트에 블루베리 통밀 빵 등을 먹다가 배가 고프면 옥수수와 고구마~점심은 보통 먹는데 반찬은 적은 밥은 절반만!저녁은 샐러드와 방울 토마토를 중심으로 먹을게요!그 이외의 내분비선과 복부 쪽에 찜질, 반 식사도 스트레칭을 중심으로 매일 최대한~!물을 마시는 게 어려운 분은 영양제를 마시면 오히려 물을 마시는 횟수가 많아지면서 건강에 더 도움이 됩니다!!